NODE 1
Χτίσε τον Χάρτη της Ανθεκτικότητάς σου:
Σχεδίασε ή γράψε τον προσωπικό σου «χάρτη των 7 C της Ανθεκτικότητας». Για κάθε «C» (Ικανότητα, Αυτοπεποίθηση, Σύνδεση, Χαρακτήρας, Συνεισφορά, Αντιμετώπιση, Έλεγχος), πρόσθεσε ένα παράδειγμα από τη δική σου ζωή όπου έχεις ήδη δείξει αυτό το στοιχείο.
Στόχος: Να αναγνωρίσεις τις υπάρχουσες δυνάμεις σου και να δεις ότι η ανθεκτικότητα είναι μια δεξιότητα που ήδη εξασκείς.
NODE 2
Μίνι-Παιχνίδι: Αντιστοίχισε κάθε «C» με τον σωστό ορισμό
Ικανότητα (Competence) → Ανάπτυξη δεξιοτήτων μέσα από την εξάσκηση και τη μάθηση από τα λάθη.
Αυτοπεποίθηση (Confidence) → Πίστη στις δικές σου ικανότητες και εμπιστοσύνη ότι μπορείς να τα καταφέρεις.
Σύνδεση (Connection) → Δυνατές, υποστηρικτικές σχέσεις που σου δίνουν αίσθηση του ανήκειν.
Χαρακτήρας (Character) → Ζωή με ακεραιότητα, αξίες και ξεκάθαρη αίσθηση του σωστού και του λάθους.
Συνεισφορά (Contribution) → Το να προσφέρεις στους άλλους και να βρίσκεις νόημα μέσα από τη βοήθεια.
Αντιμετώπιση (Coping) → Χρήση υγιών στρατηγικών για τη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων.
Έλεγχος (Control) → Εστίαση σε όσα μπορείς να επηρεάσεις αντί σε όσα δεν μπορείς.
NODE 3
Δεν πήρες τον βαθμό που ήθελες σε μια εξέταση. Ποια από τις παρακάτω αντιδράσεις δείχνει ανθεκτική Αντιμετώπιση;
- A) «Δεν θα πετύχω ποτέ, άρα τα παρατάω.»
B) «Θα δοκιμάσω νέες στρατηγικές διαβάσματος και θα ζητήσω ανατροφοδότηση.» ✅
C) «Θα κατηγορήσω τον καθηγητή ότι είναι άδικος.»